夫妻對(duì)性愛(ài)質(zhì)量都在乎，很多人認(rèn)為只要掌握性愛(ài)技巧，就能很大程度提升性愛(ài)質(zhì)量，使雙方獲得完美性愛(ài)。其實(shí)并不是，要提高性愛(ài)質(zhì)量，還得從多方面入手，變換姿勢(shì)只是其中一點(diǎn)。

　　1. 一周幾次性愛(ài)才健康？

　　調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　2. 偶爾不勃起不是病

　　似乎男人都認(rèn)為只有勃起才能進(jìn)行性生活，沒(méi)有勃起是不正常的。但事實(shí)上，勃起并不是能自己控制的，它也會(huì)因疲憊和壓力而消失。曾經(jīng)就有數(shù)據(jù)表明，每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會(huì)出現(xiàn)四次這種勃起問(wèn)題。

　　3. 性愛(ài)時(shí)要專(zhuān)注

　　做任何事都要專(zhuān)心效率才高，性愛(ài)也是一樣。如果你邊性愛(ài)，房間卻開(kāi)著電視，電視里一閃一閃會(huì)破壞你的性致。

　　4. 鍛煉腹腔壁肌肉

　　提高你的高潮潛力，為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱(chēng)為肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是分開(kāi)這些肌肉。只需要在 小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50 次。

　　5. 找到“G”點(diǎn)

　　g點(diǎn)并非那么難以捉摸，前提是你得找到方法。方法就是做愛(ài)的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是g點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候。將一個(gè)指頭伸入到陰道內(nèi)，前進(jìn)五厘米，感覺(jué)到陰道壁的前部。當(dāng)你感覺(jué)到一個(gè)腫起的組織的時(shí)候，看一下，那就是你的g點(diǎn)。

　　6. 完美性愛(ài)離不開(kāi)撫摸

　　抓住你身體的情欲敏感區(qū)域，情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛(ài)的適當(dāng)?shù)脑?huà)，這些地方在前戲、做愛(ài)甚至是做愛(ài)之后的時(shí)候都可以給你同樣的刺激感。

　　7. 定期檢查身體

沒(méi)有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁的地方，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

　　8. 變換姿勢(shì)

　　變換姿勢(shì)，百分之八的人才用男上女下式體位作為他們性生活的首選姿勢(shì)。如果你想從性里面得到更多，那么就顛倒一下吧。