這里是——

　　天下黃河第一彎

　　格薩爾發(fā)祥地

　　世界最大最美濕地草原

　　藏民歌彈唱故里

　　中國賽馬之鄉(xiāng)

　　在這里，海拔3000米，無高原反應(yīng)；

　　在這里，你習(xí)慣仰望，因?yàn)槟墙?jīng)幡和轉(zhuǎn)經(jīng)筒；

　　這是甘南，一個(gè)草原風(fēng)光，藏式風(fēng)情不遜西藏的地方。

　　在這里，你經(jīng)常震撼，因?yàn)槟翘煜曼S河第一彎；

　　這是甘南瑪曲，一個(gè)世界最大最美濕地草原的地方。

　　當(dāng)每個(gè)人都搖旗吶喊要進(jìn)藏凈化心靈的時(shí)候，我只想帶你去甘南，因?yàn)檫@里，你更容易把心靈交給神山圣士，讓身體自由行走。

　　當(dāng)每個(gè)人都想去甘南轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔的時(shí)候，我只想帶你去甘南瑪曲，因?yàn)檫@里，你更能感受到黃河九曲的回腸蕩氣，還原一個(gè)真實(shí)的草原夢(mèng)。

　　8月的甘南讓人們充滿了向往，8月6日至9日，陜西媒體、微信微博達(dá)人、旅行社、戶外俱樂部等近100人前往世界最大最美濕地草原——瑪曲采風(fēng)踩線，讓更多的陜西人了解瑪曲豐富的旅游資源和濃郁的草原風(fēng)情。

　　從絲路起點(diǎn)大唐西市出發(fā)走進(jìn)世界最大最美濕地草原甘南瑪曲

　　瑪曲，是藏語“黃河”的意思，也是全國唯一一座以中華民族母親河命名的縣。黃河自青海巴顏喀拉山出發(fā)，全程以433公里流經(jīng)瑪曲縣又回流青海，形成了久負(fù)盛名的“天下黃河第一彎”，被譽(yù)為黃河的“蓄水池”和“中華水塔”。是中國四大名馬之一——河曲馬、高原之舟——阿萬倉牦牛、藏羊之王——歐拉羊和河曲藏獒四大優(yōu)良畜種的中心產(chǎn)地。

　　采風(fēng)線路：

　　D1:07:30西安出發(fā)-晚上19:30抵達(dá)臨夏，吃晚餐。

　　D2:07:00吃早餐-07:30臨夏出發(fā)-11:00合作參觀米拉日巴佛閣-12:00用午餐-15:00抵達(dá)郎木寺拍照-18:30縣城晚餐-19:30參觀格薩爾廣場(chǎng)-20:10影劇院觀看演出。

　　給自己來一次任性的逃離吧，遠(yuǎn)離鋼筋混凝土的快節(jié)奏城市，來到甘南，在去瑪曲的蜿蜒山路上，金黃的油菜花盛開在一望無際的草原上，成群的牛羊，藍(lán)的不真實(shí)的天空，綠得可以擰出水的草場(chǎng)，馳騁的馬兒，還原了一個(gè)真實(shí)的草原夢(mèng)。原來，生活也可以如此自由自在，肆意灑脫。

　　纖塵未染的天地，恍若世外桃源

　　格薩爾廣場(chǎng)位于甘南瑪曲縣城中心地帶，西傾山腳下，以格薩爾神馬為內(nèi)容，有主體雕塑臺(tái)(格薩爾神馬)，國旗臺(tái)，九龍廳，八個(gè)圖騰柱，下沉式廣場(chǎng)等建筑。廣場(chǎng)內(nèi)草坪、綠樹、鮮花相依，河曲神馬騰躍若飛，雕龍栩栩如生。

　　D3：07:00吃早餐-08:00奔赴阿萬倉濕地草原-11:00驅(qū)車前往西麥朵合塘，12:30歐拉秀瑪鄉(xiāng)用餐，14：00參觀吉祥花灘，16:30到達(dá)河曲馬場(chǎng)參觀，18:00到達(dá)縣城并參觀黃河首曲第一橋，縣城用餐。

　　天邊亮了，

　　那柔美的云彩，那金色的陽光，那起伏

　　的山巒，那美麗的草原牧牛羊

　　刺眼的陽光、溫暖的炊煙、馳騁的馬兒……

　　會(huì)讓你覺得這一切都值得！

　　蜿蜒的山路上，望不到盡頭的草原，成群的牛羊，早霞中的天空，

　　還加上風(fēng)塵仆仆的我們，這就是一副最好的畫面了，唯有醉在山水間了！

　　阿萬倉濕地公園位于距瑪曲縣約55公里的阿萬倉鄉(xiāng)，是我國著名濕地若爾蓋、尕海、曼扎塘濕地的核心區(qū)。這里因水瀉不暢而形成很多汊河和沼澤，使這片廣袤的草原水草豐茂、牛羊肥壯。天然自成的優(yōu)質(zhì)草地，是一片原生態(tài)的、蒼涼而壯麗的草原。

　　你在牧民家的原生態(tài)草原上騎過馬嗎？在海拔3600米的瑪曲“草原王子”家的牧場(chǎng)上，白云觸手可及，牦牛、白羊、馬兒在悠閑地吃草。大家迫不及待地翻身上馬，從開始的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢到策馬奔騰，一望無際的草地上有一個(gè)瀟灑馳騁的少年身影，讓身心都融入這大自然的懷抱。

　　黃河首曲第一橋，此橋建成于1979年，是黃河上游建成的第一座黃河大橋，因此有“第一橋”之稱。首曲第一橋有兩大美妙絕倫的景觀。一是“拱橋托日”。二是“長河落月”。在橋以西4公里處的瑪麥哲木道，欣賞黃河之水從天而降，更是賞心悅目，壯麗景致令人嘆為觀止。

　　立于瑪曲縣城南的黃河首曲第一橋，閉眼聆聽橋下黃河之水潺潺流過之聲，眺望黃河兩岸綠草茵茵，牛羊馬群在河邊飲馬，遠(yuǎn)處天與地似要連成一片。

　　當(dāng)然還忘不了品嘗地道的甘南藏族特色美食：鮮嫩的手抓羊肉、醇香的牦牛肉、奶茶、牛肉包子，大家顧不上形象，手抓羊排，豪氣地大口吃肉，再細(xì)細(xì)咂巴牧場(chǎng)自釀的酸奶，最后將濃烈的青稞酒一飲而盡……醉了！

　　D4：07:00起床，07:30用早餐；08:00瑪曲縣出發(fā)，10:00抵達(dá)尕海湖游玩，12：00合作用餐，14:30抵達(dá)拉卜楞寺，19:00抵達(dá)蘭州，宿蘭州。

　　尕海湖：甘南第一大淡水湖，是青藏高原東部的一塊重要濕地，被譽(yù)為高原上的一顆明珠，尕海湖所在的地域，藏胞稱之為“措寧”就是“牦牛走來走去的地方”。尕海湖水草豐茂，許多南遷北返的珍稀鳥類在此落腳和繁殖，黑頸鶴，灰鶴，天鵝等珍禽遍布湖邊草灘。

　　尕海，說是湖，其實(shí)并沒有岸，也沒有碧波蕩漾的景致，草地鋪展到水里，水草分割著湖面，一條條情色的小花鑲嵌點(diǎn)綴，使整個(gè)湖面看上去就像一塊色彩繽紛的長條花布，顯得格外惹眼。

　　拉卜楞寺：（外面游覽不付費(fèi)進(jìn)大殿需付費(fèi)40元/人，游覽約3小時(shí)）。拉卜楞寺是藏傳佛教黃教六大寺院之一，也是甘、青地區(qū)最大的黃教寺院。藏傳佛教格魯派最高佛學(xué)學(xué)府之一，被世界譽(yù)為“世界藏學(xué)府”。拉卜楞的意思是“僧侶的宮殿”。

　　來到拉卜楞寺，不得不去世界最長的轉(zhuǎn)經(jīng)長廊轉(zhuǎn)上一圈。共有一千七百多個(gè)轉(zhuǎn)經(jīng)桶，環(huán)繞整個(gè)寺院，綿延3.5公里長，很是壯觀。要轉(zhuǎn)完所有的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，大約需要一個(gè)半小時(shí)。每時(shí)每刻都有虔誠的信眾追隨并叩拜著。跟隨著喇嘛或當(dāng)?shù)夭孛�，順時(shí)針地圍繞整個(gè)寺院轉(zhuǎn)上一圈，在不停行走的過程中，觸摸每一個(gè)滄桑的經(jīng)綸，感受信眾們的信仰和執(zhí)著，一定會(huì)有很多收獲。

　　Day5：早餐后，蘭州出發(fā)，返回西安。

　　旅游線路：

　　甘南瑪曲三日雙飛

　　（航空公司：四川航空3U8600 ）

　　D1:

　　6:00 西安出發(fā)

　　6:40 到達(dá)西安咸陽國際機(jī)場(chǎng)

　　7:40-9:00 乘飛機(jī)飛往甘肅省甘南州夏河縣

　　9:10 到達(dá)夏河縣

　　9:30 乘坐夏河-合作大巴車到達(dá)阿木去乎鎮(zhèn)乘坐合作-瑪曲大巴車

　　11:30 達(dá)到瑪曲縣城，品嘗地道的甘南臧餐，入住日爾隆大酒店。

　　13:30 租車前往瑪曲草原-天下黃河第一彎，參觀黃河首曲，隨車拍照。

　　17:30 乘車去格薩爾賽馬場(chǎng)參觀，18:30，瑪曲縣牧家樂用餐。

　　20:00 瑪曲縣城影劇院觀看演出。

　　九曲黃河第一彎，地處瑪曲草原腹心地帶，白河于此匯入黃河，形成浩大氣勢(shì)。河面寬而蜿蜒，曲折河水分割出無數(shù)河洲、小島，水島翔集、漁舟橫渡，被中外科學(xué)家譽(yù)為“宇宙中莊嚴(yán)幻影”。黃河第一彎地勢(shì)平坦，水流舒緩，小島、岸邊紅柳成林。索克藏寺院修筑于黃河第一彎山凹臨河處，白塔古寺，帳篷炊煙相伴黃河，更顯自然悠遠(yuǎn)博大。

　　蜿蜒的河水猶如環(huán)繞在廣袤草原上的一條晶瑩玉帶，彎彎曲曲的黃河、河邊悠閑吃草的牛羊、飛翔的鳥兒與草原構(gòu)成一幅壯美的自然畫卷。

　　D2:

　　6:30 瑪曲用早餐，7:00分驅(qū)車前往阿萬倉濕地公園，拍日出景色等。

　　11:00 驅(qū)車前往西麥朵合塘，觀看吉祥花灘，沿途拍照留影。

　　13:00 歐拉秀瑪鄉(xiāng)用餐。

　　16:00 抵達(dá)河曲馬場(chǎng)，觀看馬場(chǎng)表演等。18:00瑪曲縣大水漁場(chǎng)用餐，體驗(yàn)來自于高原區(qū)域的冷水魚宴,19:00回縣城休息。

　　D3:

　　07:00 起床，07:30分用早餐

　　08:00 瑪曲縣出發(fā)

　　10:00 抵達(dá)郎木寺，參觀寺院。

　　11:40 用餐

　　12:20 出發(fā)-14:00抵達(dá)夏河機(jī)場(chǎng)

　　15:30-16:50 乘飛機(jī)飛回西安咸陽國際機(jī)場(chǎng)

　　18:00 抵達(dá)西安市。

　　西安-夏河飛機(jī)行程表說明：

　　1.周一、三、五、七，07:40-9:00西安起飛（機(jī)票需提前預(yù)定）。

　　2.周一、三、五、七，15:30-17:00夏河起飛（機(jī)票需提前預(yù)定）。

　　甘南州大巴五日游

　　D1:

　　07:30 西安出發(fā)-晚上19:30抵達(dá)臨夏，吃晚餐。

　　D2:

　　07:00吃早餐-07:30臨夏出發(fā)-11:00合作參觀米拉日巴佛閣 -12:00用午餐-15:00抵達(dá)郎木寺拍照-18:30縣城晚餐-19:30參觀格薩爾廣場(chǎng)-20:10影劇院觀看演出。

　　D3：

　　07:00 吃早餐-08:00奔赴阿萬倉濕地草原-11:00驅(qū)車前往西麥朵合塘， 12:30 歐拉秀瑪鄉(xiāng)用餐

　　14：00 參觀吉祥花灘

　　16:30到達(dá)河曲馬場(chǎng)參觀

　　18:00到達(dá)縣城并參觀黃河首曲第一橋，縣城用餐。

　　D4：

　　07:00 起床

　　07:30 用早餐

　　08:00 瑪曲縣出發(fā)

　　10:00 抵達(dá)尕海湖參觀

　　12：00 合作用餐

　　14:30 抵達(dá)拉卜楞寺

　　19:00抵達(dá)蘭州，宿蘭州。

　　D5：

　　早餐后，蘭州出發(fā)，返回西安。

　　甘南州自駕七日游

　　出游方式：自駕

　　D1西安市-蘭州市-臨夏市（經(jīng)福銀高速），宿臨夏

　　D2拉撲楞寺-甘加草原-八角城-白石崖，宿夏河

　　D3夏河縣-�？撇菰�-尕海-郎木寺鎮(zhèn)-紅石崖，宿郎木寺

　　D4賽赤寺（達(dá)倉郎木寺甘肅寺院）-格爾底寺（達(dá)倉郎木寺四川寺院）- 忠克觀景臺(tái)-瑪曲，瑪曲縣城

　　D5阿萬倉濕地公園-天下黃河第一彎–格薩爾賽馬場(chǎng)，宿瑪曲

　　D6瑪曲-迭部扎尕那-臘子口景區(qū)-中國當(dāng)歸之城岷縣-宿岷縣

　　D7岷縣-隴西-西安市（經(jīng)連霍高速）

　　裝備：衣物：內(nèi)衣、內(nèi)褲、襪子若干

　　人字拖（不走路的時(shí)候穿著放松雙腳，輕便、占地�。�

　　登山鞋（徒步登山神馬的舒服些，抓地牢）

　　沖鋒衣（雖然鮮艷的色彩閑的很突兀，但天氣陰晴不定、晝夜溫差大，穿著比較省事）

　　輕型羽絨（沒用上）

　　衛(wèi)衣、T恤

　　長褲（春秋穿的厚度）、打底褲（冷的時(shí)候當(dāng)秋褲穿）

　　圍巾（用處多多，出門必備）

　　藥物：散列通（感冒頭疼發(fā)熱，對(duì)高反造成的頭痛也有效）

　　腸胃藥

　　食物：泡面、榨菜、火腿腸、面包、牛奶、火腿腸、饃、水果等。（很多時(shí)候是在趕路，草原、山里也不可能說停下來找店吃飯，所以啃干糧解決~能買的都先買好了，反正車上有地兒放，便宜省事兒。甘南蔬菜不多，多吃水果補(bǔ)維生素:）

　　其他：水壺、洗漱用品、防曬霜、潤唇膏、相機(jī)、手機(jī)、充電寶、充電器、各種充電器、證件。

　　格薩爾賽馬節(jié)介紹：

　　瑪曲縣的賽馬傳統(tǒng)源遠(yuǎn)流長，這里是藏族史詩英雄格薩爾王的發(fā)祥地，而格薩爾正是憑借賽馬一舉稱王。2010年，國家體育總局和中國馬術(shù)協(xié)會(huì)授予瑪曲縣“中國賽馬之鄉(xiāng)”的稱號(hào)。

　　瑪曲格薩爾賽馬節(jié)是集比賽、觀賞、娛樂為一體的甘南草原上的傳統(tǒng)體育賽事。目前，已經(jīng)成功舉辦了九屆格薩爾賽馬大會(huì)，已成為中國西部地區(qū)規(guī)模最大、參賽團(tuán)隊(duì)最多、獎(jiǎng)金最高、影響力最廣泛的民族傳統(tǒng)體育賽事，同時(shí)在促進(jìn)周邊地區(qū)經(jīng)貿(mào)流通和友好往來等方面發(fā)揮了獨(dú)特的作用。有著草原上“奧運(yùn)會(huì)”、“世界杯”之稱的“中國·瑪曲第十屆格薩爾賽馬節(jié)”將在金秋八月（8月13日-8月17日）如期在瑪曲縣格薩爾賽馬中心舉行。