不少人有這樣的錯(cuò)覺：大腸癌是中老年人的事，青年人不在此列。這主要因?yàn)椋捍竽c癌早期常無癥狀，及至出現(xiàn)便血、腹痛、腹瀉等非特異癥狀時(shí)，已屬中晚期。

　　據(jù)對(duì)美國(guó)洛杉礬地區(qū)29009多名男性癌癥患者的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從事體力活動(dòng)越多，大腸癌發(fā)生率越低，而從事低度活動(dòng)者的大腸癌發(fā)生率為從事高速活動(dòng)者的1。 6倍。研究發(fā)現(xiàn)，與體力活動(dòng)有關(guān)的大腸癌中，以結(jié)腸癌最為明顯。所以，提醒那些在辦公室久坐不動(dòng)的人，要保持健康必須堅(jiān)持適度的體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，這樣才能減少或避免大腸癌的發(fā)生。

　　解讀：什么是大腸癌？

　　大腸癌，包括結(jié)腸癌、盲腸癌、直腸癌、肛管癌，其發(fā)病率很高，是我國(guó)常見的十大癌癥之一。近些年來，隨著人民生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，大腸癌的發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)。

　　牢記：結(jié)腸癌應(yīng)該這樣防

　　預(yù)防結(jié)腸癌在飲食干預(yù)方面，對(duì)膳食纖維的研究最多。早在20世紀(jì)六、七十年代Burkitt發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌在非洲黑人中十分罕見，而非洲原著民的飲食中含有大量食物纖維，于是他提出高纖維飲食是結(jié)腸癌保護(hù)因子的假設(shè)。其后大量研究認(rèn)為膳食纖維可以稀釋或吸收糞便中的致癌物，加快食物殘?jiān)�在腸道的通過時(shí)問，從而減少了腸黏膜對(duì)食物中致癌物的暴露。同時(shí)膳食纖維還可通過改變膽酸的代謝，降低結(jié)腸的pH值，并增加短鏈脂肪酸的產(chǎn)生，從而起到對(duì)結(jié)腸癌的保護(hù)作用。

　　結(jié)腸癌的預(yù)防膳食中應(yīng)注意多吃些膳食纖維豐富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等綠葉蔬菜，膳食纖維豐富的蔬菜可刺激腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從糞便當(dāng)中帶走致癌及有毒物質(zhì)。如果結(jié)腸癌向腸腔凸起，腸腔變窄時(shí)，就要控制膳食纖維的攝入，因?yàn)閿z入過多的膳食纖維會(huì)造成腸梗阻。此時(shí)應(yīng)給予易消化、細(xì)軟的半流食品，如小米粥、濃藕粉湯，大米湯、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐腦等，這些食品能夠減少對(duì)腸道的刺激，較順利的通過腸腔、防止腸梗阻的發(fā)生。

　　注意：大腸癌調(diào)養(yǎng)護(hù)理

　　大腸癌的形成與發(fā)展和飲食有著至關(guān)重要的關(guān)系，因此合理的飲食是大腸癌預(yù)防和大腸癌治療中不可忽視的一重要方面，大腸癌飲食調(diào)理有助于大腸癌康復(fù)。同時(shí)，保持樂觀情緒，解除為難情緒，像正常人一樣生活以及注意鍛煉膀胱功能等生活調(diào)養(yǎng)也不可忽視。

　　1、保持樂觀情緒，避免抑郁或急躁易怒。

　　2、對(duì)直腸癌術(shù)后造瘺病人，要解除為難情緒，如控制好，一般均能像正常人一樣生活。

　　3、直腸癌術(shù)后排尿障礙者，應(yīng)注意鍛煉膀胱功能。