上火怎么辦？特別是在立春之后，更容易上火。拼命吃降火的食物或是藥物，不見得有用。可以嘗試下中醫(yī)按摩法，舒適的同時起到降火的作用。

　　愛上火是什么原因？

　　一、心火這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　二、肝火患者感覺自己的身上熱，并且脾氣不好容易感到疲勞，這些原因都是由于肝腎不調(diào)造成的。

　　三、胃火這種情況比較多出現(xiàn)在大于大熱之后，由于營養(yǎng)過剩導(dǎo)致腸胃消化不好，所以出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常。

　　四、虛火患者容易出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現(xiàn)日夜顛倒的情況更加容易出現(xiàn)虛火。

　　五、體內(nèi)有毒素體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什么原因。

　　上火多吃5種水果？

　　1、香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　2、甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　3、葡萄：葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　4、柿子：果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。

　　5、柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。