国产成人8x人网站视频在线观看_在线偷着国产精选视频_青青青国产免费七次郎在线视频_中文字幕久精品免费视频

女性抗衰老吃什么食物好?推薦5款養(yǎng)顏食譜

作者:
發(fā)布時(shí)間:2016-07-08 17:39:20
來源: 家庭醫(yī)生在線

 抗衰老是每位女性最關(guān)注的話題之一,而抗衰老的方法有很多,其中飲食抗衰老可以說是最科學(xué)有效的方法之一。今天,要為愛美女性朋友們介紹的就是應(yīng)該怎么吃才能真正的抗衰老,千萬別錯(cuò)過了。

  女性抗衰老吃什么

  魚肉:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。

  西蘭花:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

  冬瓜:冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  洋蔥:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。

  豆腐:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  圓白菜:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  女性抗衰老的食譜

  養(yǎng)顏糕:取;蜓蚧蜇i脊髓約1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶沖調(diào)飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養(yǎng)色的作用。

  雞肉餛飩:取黃母雞肉150克,蔥白60克,將兩者切細(xì),放入調(diào)料,另取白面粉200克,制為餛飩,煮熟即可。具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)顏的作用。

  芝麻當(dāng)歸粉:黑芝麻(炒熟)、當(dāng)歸250克,共研成細(xì)粉,每次飯后吃一勺,每日吃三次。具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤膚的作用。

  姜汁餅:取鮮姜適量搗碎,絞取汁,澄去上層黃液,取下層的濃者陰干,收刮其粉。再以粉適量與面粉拌和,制成餅,蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。

  蜜餞姜棗龍眼:取龍眼肉250克,大棗250克洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時(shí),加入姜汁和蜂蜜,攪勻煮熟,起鍋待冷,裝入瓶內(nèi),封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6~8粒。具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)血容顏的作用。

  最后,再來看看哪些食物會(huì)導(dǎo)致女性快速衰老。

  女性抗衰老不能吃什么

  糖類:糖會(huì)讓胰島素傳輸超負(fù)荷運(yùn)載,進(jìn)而影響血管,加速肌膚老化。如果你愛吃糖,最好是運(yùn)用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜,身體對(duì)它們的處理過程更為緩慢,可以避免引發(fā)肌膚老化的超負(fù)荷問題。

  酒精:酒精會(huì)讓水分脫離細(xì)胞。這會(huì)誘使眼周皮膚松弛,讓你看來比實(shí)際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應(yīng),可以用喝水來解決,一杯水對(duì)應(yīng)一小杯酒。

  咖啡:咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會(huì)讓牙齒染色,而且會(huì)讓身體脫水,引發(fā)肌膚干燥,失去活力。如果身體水分補(bǔ)充的不及時(shí),便會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋加深?梢钥紤]用綠茶代替咖啡,它屬于極佳的抗氧化劑,而且咖啡因含量相對(duì)較低,不會(huì)造成身體脫水。

  紅肉:紅肉是一個(gè)營養(yǎng)學(xué)上的詞,指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉,具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。這是眾多“無肉不歡”地球人的主食,每周攝取一次以上的紅肉,會(huì)加速皺紋的出現(xiàn),并帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

  不過紅肉是維他命B12的重要來源,它對(duì)血紅細(xì)胞和腦功能具有至關(guān)重要作用?梢钥紤]用海產(chǎn)品,或眾多乳制品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉,請(qǐng)稍微節(jié)制一點(diǎn)。

  精細(xì)碳水化合物:食用白面包和意大利面,都會(huì)讓你的血糖指數(shù)飆升。這會(huì)刺激皮膚,生成自由基,導(dǎo)致皮膚膠原蛋白分泌紊亂,嚴(yán)重者將致使肌膚失去活力和彈性。當(dāng)你饞嘴時(shí),最好選擇雜糧類的碳水化合物,比如:全麥?zhǔn)称贰R驗(yàn)樯眢w消化這些食物比精細(xì)碳水化合物慢許多!因此不會(huì)出現(xiàn)胰島素飆升的狀況,肌膚自然也不會(huì)被牽累,喪失彈性。

  辛辣食品:辣椒是新陳代謝問題的好幫手,但對(duì)某些人的肌膚而言,卻是場(chǎng)災(zāi)難!皮膚科博士指出:辛辣食品會(huì)讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細(xì)血管會(huì)令肌膚看起來不那么清透粉嫩。

  女性要抗衰老就要精細(xì)你的飲食哦

>更多相關(guān)文章
網(wǎng)友評(píng)論
用戶名: 密碼:
驗(yàn)證碼: 匿名發(fā)表
地方新聞 | 國內(nèi)新聞 | 國際新聞 | 社會(huì)與法 | 社會(huì)萬象 | 奇聞?shì)W事 | 娛樂熱點(diǎn) | 明星八卦 | 綜藝大觀 | 影視快訊 | 樓市資訊 | 地產(chǎn)要聞 | 地方特色 | 飲食健康 | 廚房百科
車界動(dòng)態(tài) | 新車上市 | 購車指南 | 體壇要聞 | 籃球風(fēng)云 | 國際足球 | 中國足球 | 投資理財(cái) | 證券基金
關(guān)于本站 - 廣告服務(wù) - 免責(zé)申明 - 招聘信息 - 聯(lián)系我們

版權(quán)所有:中地網(wǎng),未經(jīng)書面許可不得轉(zhuǎn)載。
本站所刊登的各種新聞,信息和各種專欄資料,均為中地網(wǎng)版權(quán)所有,部分作品由用戶提供,如有侵權(quán),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除,本站所做之廣告均屬其個(gè)人行為,與本站立場(chǎng)無關(guān)。
網(wǎng)站新聞爆料:924028811@qq.com  網(wǎng)站廣告投放(+86)0851-83809958  手機(jī):15086320111   QQ:924028811   技術(shù)支持:貴州中地文化傳媒有限公司
備案標(biāo)識(shí)貴公網(wǎng)安備52050202001312號(hào)     黔ICP備12003314號(hào)-3 


中地網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)許可,禁止下載使用

Copyright © 2015-2022
www.arpwindows.com Inc. All Rights Reserved