導(dǎo)讀：懷孕期間產(chǎn)生妊娠紋是許多媽媽都有的經(jīng)歷，大多出現(xiàn)在腹部、大腿等部位。

如果妳想要消除妳的妊娠紋，妳一定要飲用足夠的水分，保持身體滋潤(rùn)。此外，妳還

需要補(bǔ)充維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)，都能增加皮膚彈性。

一、可擺脫妊娠紋的簡(jiǎn)單方式

1、飲用足夠水分

要消除妊娠紋，保持身體水分是十分必要的。由于懷孕期間血容量會(huì)增加，飲用

水是必要的。如果妳想要消除妊娠紋，一天飲用8~12杯水。

2、可以食用明膠

存在明膠中的膠原蛋白有助于提高皮膚的彈性，以這種方式，妊娠紋可以被消除

。明膠可以加在食物中，像是肉汁、湯、水果軟糖和果凍等等。

3、可擦拭可可脂

可可脂和乳木果油可以在任何時(shí)候保持皮膚滋潤(rùn)柔軟。它們都是由胺基酸和天然油

脂制成的，可以讓皮膚吸收，并且消除妊娠紋。

4、食用豐富的鋅

鋅被視為天然微量的礦物質(zhì)，在很多抗氧化劑的產(chǎn)品中被發(fā)現(xiàn)，妳可以食用它們

來(lái)獲得更多的鋅，如羊肉、雞肉、雞蛋和粗糧。

5、補(bǔ)充維生素C

維生素C可以對(duì)抗自由基的損害，紅椒、青椒、青花菜等都是含有巨量維生素C的

食物。妳應(yīng)該從食物中獲得而不是服用補(bǔ)充劑。

6、食用某些食物

要消除妊娠紋，飲食是必要的。牛奶是消除妊娠紋最重要的成分。蔬菜和魚肝油

也是妳必須要攝取的食物。它們都含有脂肪酸，可以幫助消除妊娠紋。

7、腹部涂抹油脂

有很多油都可以幫助提高皮膚的彈性，如橄欖油、維生素E。這些油還都具有抗氧

化劑的屬性，有助于減少抗氧化劑的損害。

二、導(dǎo)致懷孕妊娠紋的原因

1、體重增加太快

當(dāng)妳在懷孕期間體重增加的太快時(shí)，寶寶相對(duì)的也會(huì)成長(zhǎng)的很快，這會(huì)導(dǎo)致妳原

本緊繃的皮膚，迅速被撐開(kāi)，因此形成妊娠紋。

2、擁有遺傳基因

如果妳的媽媽在懷孕時(shí)有妊娠紋，那么妳懷孕的時(shí)候，也會(huì)非常容易產(chǎn)生妊娠紋。

這是因?yàn)檫z傳基因是導(dǎo)致妊娠紋的一個(gè)因素。

3、皮膚狀態(tài)不好

一般來(lái)說(shuō)，皮膚不好的女性，也比較會(huì)有妊娠紋。這是因?yàn)閵叺钠つw可能彈性不

佳、含水量不足，因此皮膚在懷孕被伸展拉開(kāi)時(shí)，很難恢復(fù)到原本的模樣。

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