媽媽生產(chǎn)完之后，照顧寶寶的頭等大事就是喂奶，要吃什么才能奶水充足，喂

奶期間不能吃什么呢?新媽媽們要注意了，不然還會(huì)影響寶寶的健康哦!

　一、喂奶期間不能吃的水果

1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，

比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等

涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具

有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對(duì)于乳母補(bǔ)充維

生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中

可視具體狀況而定; 而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄

、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見(jiàn)，一

年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果，也可以適當(dāng)吃些山楂及山楂

食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，對(duì)恢復(fù)身體

健康有好處。 2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿

出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致

寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。 
　　

二、喂奶期間不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒

、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入

寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。