背部是人體重要的保健部位。背部中線沿脊椎有督脈通過，督脈兩側(cè)為足太陽膀胱經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng) 上有許多與臟腑相關(guān)的腧穴，對人體臟腑的保健和疾病的防治十分重要。大椎穴和風(fēng)門穴是治療外感疾病的要穴，身柱穴是對小孩非常好的一個強身保健穴，而命門 穴則是一個溫補腎陽很有效的穴位。經(jīng)常艾灸背部的保健穴，可以促進背部及臟腑氣血流暢，不但能消除腰背疼痛，還可以預(yù)防和治療外感疾病。

　　陽經(jīng)之匯——大椎穴

　　大椎穴是人體諸陽之匯，是人體所有陽經(jīng)交匯的一大要穴。大椎穴是背部督脈上的一個穴位，督脈就在我們的后背正中線上，大椎穴就在第7頸椎的棘突下。怎樣找到第7頸椎呢？我們低頭時，頸部平肩的位置有一個高骨就是第7頸椎。第7頸椎下面的凹陷就是大椎穴了。

　　大椎穴在現(xiàn)代常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡、小兒舞蹈病等。配曲池穴、列缺穴、風(fēng)門穴，主治感冒；配后溪穴、間使穴，主治瘧疾。

　　對于大椎穴，我們可以用艾條做溫和灸。患者可以是坐著或者趴著。如果讓患者坐著，然后讓他低頭，可能會很累，這時不妨讓他坐在桌子前，趴在桌子上；或者直接讓他趴在床上。灸大椎時我們也可以用灸架來固定艾條，當(dāng)然，要時常問問患者燙不燙，注意隨時調(diào)節(jié)艾條的熱度。

　 　在大椎穴我們也可以用隔姜灸，切一片姜，然后用針在上面扎幾個眼，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）把姜片放在患者的大椎穴上面，再拿一個艾炷放在姜片上面點燃做艾灸。灸一個艾炷叫一 壯，一般不要灸太多壯。平時做大椎的保健灸，一次灸三壯就可以了，三壯的熱力就比較強了。如果是較年輕的人，長得又比較結(jié)實，我們給他灸一壯就可以了。因 為大椎是諸陽之會，如果患者不是陽虛體質(zhì)的話，這個穴位一定不要灸多了，灸多了容易上火。如果患者本身沒有什么毛病，只是作為保健灸的話，灸的時間更要稍 微短一些。一般來說，灸三壯左右是最常見的，到底灸幾壯，還是要根據(jù)患者個人的身體狀況來決定。做大椎穴的艾灸之前，我們最好先辨證一下患者的體質(zhì)，是否 是熱性體質(zhì)，一般舌質(zhì)很紅，脈跳快而有力，但形體偏瘦，脾氣急躁之人屬于熱性體質(zhì)，熱性體質(zhì)的人一般不要做艾灸或少做艾灸為好。

　　祛除風(fēng)邪的好穴——風(fēng)門穴

　　風(fēng)門穴也是背部的一個腧穴，在第2胸椎棘突下旁開1.5寸的位置，因為它是膀胱經(jīng)上的腧穴，所以左右各有一個。我們找風(fēng)門穴時，可以先找到大椎穴，從大椎穴往下一個凹陷是第1胸椎棘突下，再往下摸一個凹陷就是第2胸椎棘突下了。旁開1.5寸怎么找呢？肩胛骨的內(nèi)緣到脊柱（也就是人體后正中線）的距離是3寸，取3寸這條線的中點就是1.5寸了，這里就是我們要找的風(fēng)門穴。

　　灸風(fēng)門穴可以治療一些外感風(fēng)邪的疾病，比如傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。我們灸風(fēng)門穴時最好用兩個孔的艾條架，這樣兩邊的風(fēng)門穴就都同時灸到了，當(dāng)然讓家人幫忙拿著艾條灸也是可以的。我們還可以用下面帶不粘膠的這種小艾炷來灸，一邊貼一個就可以了。

　　兒童的強身要穴——身柱穴

　　身柱穴是督脈上的一個穴位，在我們后背的正中線上，第3胸椎棘突下的凹陷中，約與兩側(cè)肩胛骨內(nèi)緣的高點相平。找穴時，可以從大椎穴往下摸，大椎穴往下第三個凹陷就是身柱穴。

　　身柱穴可以治療感冒、哮喘、夜尿癥、肩膀僵硬等病癥，但它更多的是用在孩子身上，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）用來治療小兒夜啼、抽風(fēng)、幼兒體質(zhì)虛弱。從臨床上講，身柱穴是對孩子非常好的一個強身保健穴。常給孩子灸身柱穴的話，孩子就能夠不感冒，長得也壯實。

　　給孩子艾灸的時候要特別注意，太小的孩子還不會說話，而且很好動，我們可以等他睡著的時候再給他艾灸。如果是大一點的孩子，在做艾灸前要跟他講好，讓他不要亂動，艾條的燃燒端距離孩子的皮膚不要太近，比大人的要更遠一點。艾灸身柱穴時，最好是我們的一只手輕放在孩子的身柱穴附近，這樣可以感知艾灸時皮膚的溫度；當(dāng)孩子亂動時，我們要趕快拿開艾條，以防燒傷孩子的皮膚。

　　身柱穴也可用隔姜灸，但隔姜灸在我們成年人用得比較多，常見的一些脊柱疾病可以用這個穴位來治療。

　　溫陽健腎穴——命門穴

　　一聽命門穴這個名字，就能感覺到它是個很重要的穴位。上面講的幾個穴位大多在頸椎、胸椎的位置，命門這個穴就在腰椎了，它在第2腰椎棘突下。有人可能會問第2腰椎怎么找，可以先去找髂脊，也就是我們所說的胯骨。找腰椎附近的穴位時最好讓患者趴在床上，這樣會很放松，也會很容易找到胯骨。和胯骨平行的腰椎是第4腰椎，我們從第4腰椎往上數(shù)兩個棘突，找到第2棘突下的凹陷就是命門穴了。

　　命門穴也是一個很重要的溫腎陽的穴位，灸法可以用來治療一些后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。命門穴所在的位置是比較平的，所以這個穴位適合用灸盒灸。當(dāng)然，我們也可以在命門穴用隔姜灸。

　 　名醫(yī)簡介：湯立新，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）第三批全國老中醫(yī)專家學(xué)術(shù)繼承人。山東電視臺《養(yǎng)生》、北京電視臺《健康大智慧》、江蘇電視臺《萬家燈火》等欄目主講嘉賓。