水中加一物使健康加倍
喝水對(duì)身體好,能排毒,能加速身體代謝和循環(huán),還能給身體補(bǔ)充水分。但是每天喝那些無(wú)色無(wú)味的水,未免也太過(guò)乏味,不如試試往水里加點(diǎn)東西,效果更好哦!
1、食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料,不管做什么菜,如果不放鹽,口感會(huì)大受影響,而食鹽可不只是用來(lái)做菜的,水里加些食鹽,制成的淡鹽水可是對(duì)健康非常有幫助的。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見(jiàn)的滋補(bǔ)品,口感香甜,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,古人常提倡“朝鹽晚蜜”,這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式,在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)溶于水中,蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的癥狀,不能在正常時(shí)間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓,使身體血壓處在一個(gè)正常水準(zhǔn),達(dá)到安神養(yǎng)心的效果,這樣可以一覺(jué)睡到天亮,而不用擔(dān)心夜里會(huì)醒過(guò)來(lái)了。
3、苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會(huì)陌生,因?yàn)槠湮兜垒^苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說(shuō),苦瓜對(duì)我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養(yǎng)生功效是非常出色的。
4、枸杞
枸杞是一味常見(jiàn)的中藥,很多人喜歡干嚼枸杞,因?yàn)殍坭接械奶鹞,加上又有著豐富的營(yíng)養(yǎng),所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù),使肝功能正常運(yùn)行。
5、檸檬
大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單,直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好。
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