經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈而致，一般在經(jīng)前一周左右開始，月經(jīng)結(jié)束后疼痛消失。那么經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?中醫(yī)向大家推薦粗鹽外敷法，可有效防治疼痛，另外中醫(yī)提醒女性朋友，容易出現(xiàn)經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的人，日常護(hù)理不可缺少。

　　經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛中醫(yī)外敷效果佳

　　粗鹽外敷法

　　將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在疼痛的關(guān)節(jié)處，并在痛的關(guān)節(jié)部位來(lái)回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

　　調(diào)理小偏方：紅花山楂酒。

　　取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。

　　日常護(hù)理

　　1、飲食以清淡少鹽、富于營(yíng)養(yǎng)、容易消化為宜。

　　2、適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。

　　3、經(jīng)期間適當(dāng)穿高跟鞋。因?yàn)榇└吒�鞋�?huì)促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。