美容覺怎么睡最管用
美容覺怎么睡最管用
達到完美“美容覺”的細(xì)則
合理的皮膚休息,可促進皮膚細(xì)胞的分裂。一天當(dāng)中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上,特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。
1、不能錯過晚上的睡眠,特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了,就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2、睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。
3、不能帶妝睡覺過夜,化妝品會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感,還會使皮膚干燥,不利于皮膚充分休息。
4、給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。
5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。(愛知網(wǎng) www.aizhi5.com)
6、睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度?諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過于干燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進新陳代謝。
“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看,21:00~23:00是免疫系統(tǒng)排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;凌晨1:00~3:00是大腸排毒;早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。
美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化妝品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。
1、睡前洗個舒適的熱水澡,并進行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確,質(zhì)量才高。
3、聽有助于睡眠的音樂,可以帶來平和舒適的好心情。
4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。
晚上11時至凌晨5時是皮膚細(xì)胞生長及修復(fù)的旺盛期,護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分,夜間護膚品著重滋養(yǎng)及加速新陳代謝,滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜,如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態(tài)影響入睡前的情緒,可以睡前一小時敷上,有足夠時間讓它干透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”,因為會把臉上的水份一并抽干呢!
與一般敷15至20分鐘的面膜不同,睡眠面膜著重保濕,其軟化角質(zhì)層功效不及快速的面膜,但養(yǎng)份及滋潤度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚,提升水份,因此有許多都是白領(lǐng)喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘,以補充白天肌膚的水分流失,效果極佳。
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