上班族秋季如何補(bǔ)虛
當(dāng)今社會(huì),人們生活條件提高了,“虛”字卻大行其道。如以車代步、缺乏鍛煉等導(dǎo)致人體血?dú)獾嫩諟?化肥、農(nóng)藥、食品添加劑的濫用,直接損傷人體的元?dú)猓勾x廢物不斷郁積體內(nèi),這又進(jìn)一步阻滯了血?dú)獾倪\(yùn)行,導(dǎo)致五臟六腑不得其養(yǎng)。于是,越來越多的“虛”人就出現(xiàn)了。
很多人覺得這還不好辦?什么虛了補(bǔ)什么就是,如“氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血、陰虛補(bǔ)陰、陽虛補(bǔ)陽”。然而,若補(bǔ)虛如此簡(jiǎn)單,那么人皆青春永駐,顯然是不可能的。
中醫(yī)的“補(bǔ)”并非單純的補(bǔ)其不足,而是扶持人體正氣,促使人們自身生氣生血能力的恢復(fù)。養(yǎng)生最忌自己想當(dāng)然的“進(jìn)補(bǔ)”,如本身氣血不通,可能吃再多補(bǔ)品都如同隔山打牛。所謂因人、因時(shí)、因地制宜,調(diào)養(yǎng)的同時(shí)兼顧疏通,這才是真正的“補(bǔ)”。
當(dāng)然是補(bǔ)身體并不足夠,忽略修煉自己的內(nèi)心,殊不知,這是本末倒置了養(yǎng)生觀。因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》所提倡的中醫(yī)養(yǎng)生,并非只是單純的用食物、藥物調(diào)養(yǎng)身體,更重要的是內(nèi)心的修養(yǎng),做到“美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕”,體會(huì)簡(jiǎn)單從容的快樂。www.aizhi5.c
永不滿足的欲望是煩惱的根源,為了滿足自己的欲望,現(xiàn)代人過度透支了自己的精力。建議大家要想真正領(lǐng)悟養(yǎng)生,須做到《上古天真論》中提到的“恬淡虛無,真氣從之”,如此“精神內(nèi)守,病安從來。”
1、加味當(dāng)歸生姜羊肉湯:將當(dāng)歸、生姜各一兩,白蘿卜、羊肉各一斤共燉。當(dāng)歸生姜羊肉湯是東漢張仲景所著《金匱要略方治》里面的其中一方,其中羊肉溫中補(bǔ)虛,生姜溫中散寒,當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血。現(xiàn)在是冬季,氣候轉(zhuǎn)涼,食之有溫補(bǔ)作用,尤其溫腎。另外,這里我還加了一味白蘿卜,適宜祛燥。此方大多數(shù)人都可食用,尤其是年老體弱者。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
2、五汁飲:由五種天然食物榨汁共煮而成,包括雪梨、蓮藕、白蘿卜、甘蔗、白茅根。其中,白茅根最好選取新鮮采挖的,如找不到新鮮的,藥房所賣的曬干的白茅根亦可。冬天這個(gè)季節(jié)比較干燥,五汁飲可以清熱、養(yǎng)陰、祛濕,既符合養(yǎng)生需求,又很好喝、方便制作?芍^健康又美味的“冬之飲”。
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