盤點(diǎn)最傷肝的幾個(gè)行為 你占了幾樣?
最傷肝的行為二、熬夜
盧立偉:前段時(shí)間看到一個(gè)微博,說在睡眠不足的情況下,人的死亡率也會(huì)有所增加,睡眠時(shí)間在6.5小時(shí)可能是比較一個(gè)健康的狀態(tài),少于4.4小時(shí)或者多于9.5小時(shí)可能死亡率會(huì)成倍的上升,這種說法準(zhǔn)不準(zhǔn)確呢?
張晉:這個(gè)我覺得有點(diǎn)超范圍了。但中醫(yī)講“人臥則血?dú)w于肝”,你該睡覺的時(shí)候不睡,你還立著,該回肝的血沒有回去,實(shí)際上就傷肝了。
其實(shí)中國人最講究這子午覺。什么叫子?就是夜里11點(diǎn)半到1點(diǎn)半,什么叫午?正好是白天11點(diǎn)半到中午的時(shí)候。過去中國人講究就是吃完午飯以后稍稍休息一會(huì)兒,睡個(gè)午覺,叫小憩,就是不要睡很長的時(shí)間,“久臥則耗氣”,越睡的時(shí)間長人會(huì)越?jīng)]勁。中午為何要小憩呢?因?yàn)槲鐣r(shí)陰陽也是在逐漸交替。午時(shí)陽氣最旺盛,從這時(shí)起陰氣開始變多,叫“陰生于陽”,我們主張要休息一會(huì)兒,讓陽氣和陰氣逐漸交替。晚上子時(shí)“陽氣要入陰”,我們主張此時(shí)就該入睡了,如果這時(shí)該睡還不睡,陽氣浮于表,該入陰的時(shí)候沒入陰,在外面飄著,第二天就容易出現(xiàn)眼睛紅、長針眼、分泌物多、口腔潰瘍等癥狀。
佟彤:很多人熬夜,比如今天老板交代工作必須連夜趕,第二天是干完了,但是滿嘴口瘡,太常見了。還有一個(gè)人連值了半年夜班,等到替成白班的時(shí)候體檢,查出非常嚴(yán)重的一個(gè)脂肪肝,其實(shí)那人還挺瘦的。熬夜患脂肪肝的人特多,是不是?
張晉:有句話叫“馬無夜草不肥”,有很多人在熬夜的時(shí)候他會(huì)吃夜宵,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候真的是很多人熬不過去的,這個(gè)我有體會(huì),值夜班,五、六點(diǎn)鐘吃晚飯,等到半夜都過了六、七個(gè)小時(shí)了。有人說熬夜可能會(huì)減肥,實(shí)際上大部分人熬夜都是不容易減肥的。
白天我們主張要到外面去適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),實(shí)際上就是接受自然的陽氣,因?yàn)槲覀兿澄锸且课覀兊钠⑽戈枤獾,要靠脾陽的。為什么說要早晨吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少,就是因?yàn)榈搅送砩献匀唤绲年枤饩蜏p了,我們沒有外界可借助,完全是消化我們自身的陽氣來消化食物,中午是陽氣最旺盛的時(shí)候。所以要吃的飽一些,我們的脾胃可以借助外面的陽氣來消化食物,這樣對(duì)我們自身來說不至于太過的消耗,熬夜是陰氣最盛的時(shí)候,沒有過多的陽氣來消化食物,容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。
佟彤:所以中國的體質(zhì),一定要根據(jù)日出日落來進(jìn)行飲食。從民族的不同的飲食習(xí)慣上就能看出這個(gè)民族脾虛不虛。意大利的足球隊(duì)出征前都要吃意大利面,其實(shí)意大利面是非常難消化的一個(gè)食物,但是歐洲人他就能把它作為一個(gè)固定飲食下來,那肯定人家是不脾虛的。中國人屬于陽虛體質(zhì),就需要借助陽氣里幫助脾的消化,實(shí)際上我覺得中國人很聰明。
- 到中年,何所求2019-04-14 11:04:50
- 你愿意花錢買一個(gè)“虛擬戀人”陪伴嗎?2018-12-17 12:12:20
- 聽媽媽話的男生能不能在一起?2018-12-17 12:12:42
- 撒貝寧:別把父母接到身邊,那是不孝2018-04-27 08:04:08
- 【心靈空間】當(dāng)你愛上了讀書2018-04-27 08:04:26
- 女人最不情愿嫁的四種家庭2017-12-20 04:12:27
- 【女性空間】婚姻已經(jīng)很難,別再“窩里斗”了2017-12-20 03:12:59
- 楊冪穿棕色西裝 長卷發(fā)披肩溫柔干練
- 坐上高鐵專列,百名江蘇游客麗水看村晚
- 《江蘇省道路運(yùn)輸條例》將作全面修訂
- 哈爾濱旅游為何能火出圈?寵客就在方方面面
- 寒假里孩子如何預(yù)防近視?
- 2023年重慶市屬重點(diǎn)國企研發(fā)經(jīng)費(fèi)投入達(dá)58.3億
- 貴州圍繞農(nóng)業(yè)生產(chǎn)需求完善全產(chǎn)業(yè)鏈服務(wù)
- 貴安新區(qū):改革農(nóng)村“四塊地” “三項(xiàng)收入”升
- 黔南州立足資源稟賦加快構(gòu)建現(xiàn)代化工產(chǎn)業(yè)體系
- 商務(wù)部:提升加工貿(mào)易發(fā)展水平 助推貿(mào)易大國進(jìn)
- 預(yù)防感染H7N9禽流感:吃雞排和火鍋涮肉需謹(jǐn)慎
- 船游歐洲 一場春光與水影的邂逅(圖)
- 香港致力保持旅游中心地位 經(jīng)典景點(diǎn)成王牌(圖
- 香港“神醫(yī)”賣毒藥 自稱師承御醫(yī)不乏明星求診
- 中國區(qū)拉動(dòng) 保時(shí)捷創(chuàng)三月全球銷量記錄
- 產(chǎn)品網(wǎng)絡(luò)持續(xù)細(xì)分 長安福特否認(rèn)產(chǎn)能受限
- 發(fā)改委:因漲幅低于50塊錢每噸 油價(jià)不調(diào)整
- 數(shù)據(jù):科比4月出場時(shí)間生涯新高 一數(shù)據(jù)不遜喬
- 科比報(bào)銷湖人難成最強(qiáng)第八 火箭需看馬刺臉色行
- 職場關(guān)注:蘇泊爾創(chuàng)始人談二次創(chuàng)業(yè)
- 《江蘇省道路運(yùn)輸條例》將作全面修訂
- 2023年重慶市屬重點(diǎn)國企研發(fā)經(jīng)費(fèi)投入達(dá)58.3億元
- 貴州圍繞農(nóng)業(yè)生產(chǎn)需求完善全產(chǎn)業(yè)鏈服務(wù)
- 貴安新區(qū):改革農(nóng)村“四塊地” “三項(xiàng)收入”升起來
- 黔南州立足資源稟賦加快構(gòu)建現(xiàn)代化工產(chǎn)業(yè)體系
- 文化和旅游部產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目服務(wù)平臺(tái)第三十六期精品項(xiàng)目交流對(duì)接活動(dòng)在
- 云南省茶產(chǎn)業(yè)綠色發(fā)展政策支持資金申報(bào)指南印發(fā)
- “演藝臺(tái)湖·中國交通廣播我是小主播”全國展
- 2024年元旦全世界人口將達(dá)多少?
- 專訪國研院副院長劉卿:中國春季外交“遍地開
- 韓國總統(tǒng)12年來首訪日本,兩國關(guān)系重建還面臨
- 韓媒披露:韓政府官員上周秘訪日本,要求岸田
- 美國“毒火車”引發(fā)環(huán)境災(zāi)難 科研人員發(fā)現(xiàn)水中
- 為中俄關(guān)系定向領(lǐng)航 為世界注入更多穩(wěn)定性——
- 外交部發(fā)言人:習(xí)近平主席對(duì)俄羅斯的國事訪問
- 國家主席習(xí)近平任免駐外大使
- 2023深圳國際8K超高清視頻產(chǎn)業(yè)發(fā)展大會(huì)在深召
- 海南省高院發(fā)布2023年度十大典型案例
- 蘭州高新區(qū):開展消防安全督導(dǎo)檢查
- 貴陽探索執(zhí)法前置助力營商環(huán)境提升
- 貴州:“法律明白人”實(shí)現(xiàn)行政村全覆蓋
- 甘肅法院受理案件(含舊存)64.35萬件
- 2023年貴州省紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)立案19421件
- 貴州平塘:多措并舉筑牢全民禁毒防線
- 一個(gè)苗寨鄉(xiāng)村小學(xué)里的“澳門情”
- 多部門派出工作組赴河南湖北協(xié)助指導(dǎo)低溫雨雪冰凍災(zāi)害防范應(yīng)對(duì)工
- 公安機(jī)關(guān)圓滿完成2023年大型活動(dòng)安保工作任務(wù)