最傷肝行為三、生氣抑郁

盧立偉：有些人可能是肝火旺，脾氣大，認(rèn)為發(fā)脾氣，可能是一種宣泄，但是還有一句話叫“氣大傷身”，這是什么原因呢？

張晉：這實(shí)際上是跟肝主情志有關(guān)系的，中醫(yī)講“怒則傷肝”。而且中醫(yī)講究中庸，它是一個(gè)調(diào)整理論，通過(guò)調(diào)整陰陽(yáng)，達(dá)到一個(gè)中和的狀態(tài)，既不能太過(guò)，也不能太急。如果肝氣不舒，通過(guò)嘆氣、舒氣來(lái)起到舒肝的作用，中醫(yī)叫“喜太息”。但是如果呼的太多了，實(shí)際上一會(huì)兒就該頭暈眼花，像小品說(shuō)的“缺氧了”，那其實(shí)就是疏泄太過(guò)了。

肝火旺的人，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如去踢踢球、去唱唱歌，通過(guò)一個(gè)正常的渠道發(fā)泄出來(lái)，這是一個(gè)適當(dāng)?shù)亩�，掌握這個(gè)度，就不會(huì)傷身體。如果要是說(shuō)吵一架，大發(fā)脾氣，那就是暴怒，容易傷了肝氣。經(jīng)常在電影里看到這樣的情節(jié)，人一生氣以后，就容易暈倒，其實(shí)這并不是文學(xué)上的夸張，前幾天就在地鐵，一個(gè)年輕人和老年人吵架，老年人當(dāng)時(shí)就氣死在那。他當(dāng)時(shí)應(yīng)該就是太過(guò)生氣，氣血上沖，導(dǎo)致厥逆。怒發(fā)沖冠嘛，實(shí)際上就是陽(yáng)氣升的真是能把帽子給頂起來(lái)。   

佟彤：暴怒肯定的不好的，但是這個(gè)人如果受了特別大的委屈，情緒特別不好，他不宣泄，他就悶著不發(fā)，自己在那憋氣。這也是一個(gè)傷肝吧？

張晉：也是非常不好的。經(jīng)常初見一個(gè)人覺得這個(gè)人脾氣挺好的，到門診來(lái)看，說(shuō)說(shuō)笑笑都沒(méi)有什么問(wèn)題，可是一摸脈，肝脈很弦，舌整個(gè)都是紫的，紫暗的。實(shí)際上這就是肝氣瘀積久了以后氣滯血瘀。

佟彤：他這個(gè)人是不是就是忍辱負(fù)重的一個(gè)人？

張晉：我說(shuō)你平常脾氣好嗎？他視頻我脾氣特好，脾氣太好了，從不發(fā)火，都悶著。其實(shí)一個(gè)人如果有一些發(fā)泄的途徑，比如他有興趣愛好，還能夠緩解不良的情緒，但如果這人真的特別宅，整天宅在家里頭的，就特別容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。

佟彤：之前看過(guò)鳳凰網(wǎng)的健康頻道的一個(gè)專題“好女人、壞女人誰(shuí)更健康？”，就是講到越是好的女人，秉性特別好、忍辱負(fù)重的那種，賢惠的、內(nèi)斂的，她得病、甚至得癌癥的機(jī)會(huì)更多。

張晉：還有一些人，平常脾氣挺好的，突然就會(huì)爆發(fā)了，情緒控制不住了，可能他自己都不知道當(dāng)時(shí)在說(shuō)什么了。其實(shí)就是肝氣郁積時(shí)間長(zhǎng)了，郁積生熱，生熱就化火，肝火就會(huì)旺。

佟彤：俗話叫“蔫人出豹子”，就是特蔫的人，他就可能驟然間他會(huì)變成一個(gè)豹，獵豹一樣的。

張晉：實(shí)際上應(yīng)該給這種情緒有一個(gè)適當(dāng)?shù)男�泄途徑，而不是讓它郁在里面。春天特別好的一個(gè)發(fā)泄肝氣不舒的方法，中醫(yī)講的叫“春三月廣步于庭，披發(fā)緩形。”

佟彤：對(duì)，正好是到了清明的時(shí)候該踏青，過(guò)去我們小時(shí)候叫春游，實(shí)際上這就是到外面去活動(dòng)，看這種綠色你就會(huì)豁達(dá)很多。