時間不夠用、擔(dān)心吃了虧、著急嫁出去……

“稀缺心態(tài)”讓你犯糊涂

廣東愛家心理研究所理事長  馬健文

不少人會有這樣的經(jīng)歷或見聞：走到街上聽到促銷“再不買就吃虧了”，頭腦一熱就掏了錢，結(jié)果買回去根本沒用;畢業(yè)多年一事無成，突然在網(wǎng)上看到“三個月賺一百萬”的廣告，就立馬買火車票去應(yīng)聘，結(jié)果陷入傳銷組織;大齡未婚，怕歲數(shù)再大就更沒人要了，結(jié)果第一次相親就迫不及待答應(yīng)了，可是不到三個月就因性格不合“閃離”。而有這樣經(jīng)歷的人，不乏頭腦精明者，卻照樣犯糊涂，這其實是“稀缺心態(tài)”在作怪。

美國哈佛大學(xué)經(jīng)濟學(xué)家森德希爾·穆萊納桑和普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾在合著的《稀缺》一書中提到，錢、朋友、時間……當(dāng)我們感到缺少某種東西時，思維會集中在眼前的迫切需要上，能全面調(diào)動起熱情和能力，做事更專心，促使問題解決;還會令人更敏銳地感覺到一塊錢、一分鐘、一卡熱量、一個微笑的價值。研究顯示，孤獨的人更擅長解讀表情，窮人更善于控制成本。

但稀缺心態(tài)有時也有副作用，一是會讓視野變得狹隘，降低洞察力，缺乏前瞻性，忽視其他重要而有價值的因素，“見樹不見林”，造成注意力“帶寬”變窄;二是使人缺乏計劃性，急于求成，容易在忙亂中做出錯誤決定。

就像上面的例子，潛意識里覺得自己缺錢，就會被一些促銷信息干擾，買回沒用的東西;覺得自己缺事業(yè)，急于一飛沖天，便被假廣告迷惑;覺得自己缺感情，急于嫁出去，就會陷入失敗婚姻……再比如，總覺得時間不夠用的人，會熬夜學(xué)習(xí)或工作，導(dǎo)致第二天精神不好，反而影響效率;內(nèi)心寂寞的人渴望交朋友，卻因此變得敏感，事事察言觀色，反而影響了正常的交際能力。

要想讓稀缺心態(tài)為我們所用，不妨試試下面3個策略：1.跟他人討論再做決定：正所謂“旁觀者清”，親人朋友或許比處于稀缺心態(tài)下的我們，更容易做出理智的抉擇。2.找出引發(fā)稀缺心態(tài)的根源，比如為何自己缺乏朋友，是不是在人際技巧上有問題;為啥時間總不夠用，是不是存在拖延現(xiàn)象等。隨后制定解決問題的長期計劃，而不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。拿時間不夠用來舉例子，如果工作中存在拖延的問題，就可以嘗試將工作時間表整體前移，迫使自己在最后期限到來前，調(diào)動起全部熱情和精力。如果是因為時間觀念不強，那么可以把手表的時間調(diào)快10分鐘，確保自己抓緊時間行動起來。3.做決定前給自己一段考慮的時間，不要意氣用事�！�