七個(gè)妙招趕走周一憂郁癥

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發(fā)布時(shí)間：2016-03-25 20:32:10

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周末的上午睡睡懶覺，約約朋友吃喝玩樂的，突然就會(huì)感到假期用完了，周一馬上就要到來。讓周日后半天都籠罩在不想工作的情緒里。你的周末是不是也經(jīng)常這樣過呢?如果覺得疲憊不堪，那是時(shí)候改變一下了，趁著休息日為下周做一點(diǎn)準(zhǔn)備，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得不一樣，沒有那么匆忙和抓狂，憂郁癥就自然痊愈啦。

做兩個(gè)一周計(jì)劃，為什么要做兩個(gè)計(jì)劃呢?因?yàn)橐幌氲较轮軓?fù)雜繁忙的工作就會(huì)感到頭疼，就打心眼兒里抗拒周一的到來，當(dāng)然會(huì)對(duì)周末的流逝感到十分沮喪。理清頭緒，把下周必須要做的事情詳細(xì)的列出來，才能各個(gè)擊破，比想到一團(tuán)亂糟糟事情要簡單清晰的多。也不會(huì)落下重要的事情。

　　另外一個(gè)計(jì)劃是專門為你想做的事情而準(zhǔn)備的，像是下周要看的電影、書，要約會(huì)的朋友，要品嘗的美食等，這樣會(huì)讓你對(duì)新的一周有所期待，情緒變得積極起來。

　　下周工作日的穿搭提前準(zhǔn)備好

　　早上睡到最后一個(gè)鬧鐘響完才起來，然后匆匆忙忙去洗漱，在出門前5分鐘打開衣柜，根本沒時(shí)間挑選，抓起最上面的幾件衣服就穿出去恐怕也是很多上班族的常態(tài)吧?如果天天如此，沒有時(shí)間打扮，穿的也不是自己最心儀的衣服肯定會(huì)對(duì)工作的心情有影響。

　　那么不如提前準(zhǔn)備好，利用周末的時(shí)間找好下周要穿的5套衣服的搭配，配飾也掛在一起放起來，這樣到了工作日只需隨心情和天氣在這5套里面選就好了，又省時(shí)間又能天天穿的得體。從容的早晨帶來一天好心情。

　　計(jì)劃好下一周的早餐和晚餐

　　總想多睡一會(huì)，早餐則能省事兒就省事兒，干脆餓肚或在公司電腦前匆忙地吃完，快節(jié)奏的生活讓踏踏實(shí)實(shí)吃頓早餐也變得奢侈起來。但是別忘了早餐很重要，提供還是請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待吧。在周末就把下一周的早餐計(jì)劃好，把食材按天分盒存放，這樣下周的早上就能從冰箱里拿起來就出門了。

　　想要過得精致健康，不妨把下周的晚餐也提前計(jì)劃出來吧，在網(wǎng)上找一些簡單的快手菜食譜，按照食譜來規(guī)劃下周需要買的食材，也避免了每天都要頭痛晚上吃什么，慢慢減少在外面吃的次數(shù)，更加營養(yǎng)和健康。

　　為空蕩蕩的冰箱補(bǔ)貨

　　下班回家本來想要炒菜做飯，卻發(fā)現(xiàn)冰箱里什么也沒有了，還要去超市買菜，一定很打擊你做飯的積極性，最后很可能以泡面、零食充饑，這樣的狀況對(duì)獨(dú)自在外生活的上班族來說并不陌生。不如趁著周末的視覺按照計(jì)劃好的菜譜去采購吧，把一周需要的食材買好，下班回到家邊聽歌邊做飯，先不說省了多少錢，親手做的健康美味的菜肴能讓你既有成就感也更加熱愛生活。

　　更換床單被罩

　　有沒有覺得每次鋪上新的床單被罩心情都非常愉悅呢?尤其是剛曬過的充滿了陽光味道的床品，讓人幸福滿滿，不僅能舒舒服服的入眠，第二天醒來也能有個(gè)好心情，周末有時(shí)間的話就經(jīng)常換洗床品吧，對(duì)皮膚健康也是好處多多。

　　來個(gè)小掃除，清理垃圾、洗掉臟衣服

　　家里要是總是臟亂差的環(huán)境，人在里面呆久了也會(huì)變得懶惰、暴躁和頹廢，誰不想生活在干凈明亮的屋子里呢?每天出去做無謂的社交不如用半天時(shí)間做個(gè)清潔，把家中所有垃圾倒掉、臟衣籃里的衣服都洗了，心靈的垃圾也會(huì)隨之煙消云散，變得明朗起來，不信你試試看!

　　想想總忘記但有必要做的小事兒

　　平時(shí)總是被各種事情趕著走，有些一直想養(yǎng)成的小習(xí)慣就這樣慢慢的都忘掉了，比如常在包里帶把傘、吃每日維他命、給魚喂食等等。找出這些平時(shí)總忘記的小事兒，然后統(tǒng)一去做，在周末晚上把傘放到包里，每天晚上把維他命分好放在藥盒里，把魚食放在顯眼的位置……久而久之，才能習(xí)慣成自然，讓你的生活變得更加有條理。