近日，來自澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)表明，通過鍛煉逐漸增加肌肉力量可改善機(jī)體的認(rèn)知功能，該研究結(jié)果已發(fā)表于Journal of American Geriatrics。

研究發(fā)現(xiàn)：四肢強(qiáng)壯，大腦才會(huì)強(qiáng)壯

　　研究采用隨機(jī)雙盲對照試驗(yàn)設(shè)計(jì)，納入了100名輕度認(rèn)知障礙的社區(qū)老人（年齡≥55歲），以確定漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練（PRT）后機(jī)體有氧能力和力量的改善是否會(huì)改善其認(rèn)知能力。

　　干預(yù)措施為PRT和認(rèn)知訓(xùn)練（CT），每周進(jìn)行2-3天，共進(jìn)行6個(gè)月。使用阿爾茨海默病評(píng)估量表–認(rèn)知量表（ADAS-Cog）；全球，執(zhí)行，和記憶域；峰值強(qiáng)度（1重復(fù)最多）；與VO2peak來進(jìn)行評(píng)估。

結(jié)果顯示，PRT可提高上身、下身及全身的力量，且VO2peak的變化比顯著提高。較高的力量得分，但是并不是更高的VO2peak得分，與認(rèn)知的顯著改善相關(guān)。更強(qiáng)的下肢力量明顯影響了PRT對ADAS-Cog的效果，以及整個(gè)大腦，但是并不會(huì)明顯影響執(zhí)行域。

　　該研究表明，高強(qiáng)度的PRT可顯著改善輕度認(rèn)知障礙老年患者的認(rèn)知功能，肌肉力量和有氧能力。力量的獲得，而非有氧能力的改變，接到了PRT對認(rèn)知能力的影響作用。未來仍需更多的研究來確定與機(jī)體力量獲得與認(rèn)知受益之間相關(guān)的生理機(jī)制。