女人每天喝這些，不出一個(gè)月，皮膚嫩到滴出水！別用面膜啦

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發(fā)布時(shí)間：2016-11-30 15:05:05

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都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)一點(diǎn)不假。水分對(duì)于女人來(lái)說(shuō)可太重要了，水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。入冬了，如何科學(xué)合理補(bǔ)水是每個(gè)女人都應(yīng)該知道的常識(shí)！這些補(bǔ)水養(yǎng)顏的飲品，比什么補(bǔ)水產(chǎn)品都有用。女人每天喝這些，不出一個(gè)月，皮膚嫩到滴出水！別用面膜啦...

養(yǎng)顏補(bǔ)水又好吃紅糖當(dāng)歸蛋

(一星期喝1—2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用~)

食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。3)當(dāng)歸切成薄片。4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。5)雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。8)加入紅糖，煮至糖溶即可。9)晾至溫?zé)�，即可開(kāi)吃。

大棗紅糖姜水

(養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每個(gè)月都喝點(diǎn)，據(jù)說(shuō)還是痛經(jīng)的救命良藥!)

食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

做法：1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細(xì)的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土2)將洗好的棗切成片3)生姜洗凈后切成片4)將棗片和姜片放在煮鍋中5)加入適量水先浸泡10分鐘左右6)開(kāi)火將水煮至沸騰7)加入紅糖8)繼續(xù)小火熬煮9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用補(bǔ)血系列當(dāng)歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。2)羊排洗干凈，切成塊。3)放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。4)取出備用。5)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。6)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

紅棗當(dāng)歸蛋

(大姨媽來(lái)的時(shí)候不要喝~ 有條件的話(huà)再加點(diǎn)黑豆，效果會(huì)更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子趕緊試試吧)

食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

做法：1)準(zhǔn)備好材料2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸5)轉(zhuǎn)小火，加入紅棗6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。2)鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。3)再撈出洗凈。4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。2)紅棗用清水浸泡洗凈。3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。5)放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。6)把枸杞浸泡洗凈。7)然后放入枸杞和玫瑰花。8)煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。

保護(hù)胸部，遠(yuǎn)離乳腺增生系列腌檸檬

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：1)準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。3)罐里撒一層白糖。4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。6)取一張紙寫(xiě)上日期。7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了8)幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量

做法：1)蓮子和銀耳泡發(fā)。2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠3)放入冰糖、西梅。4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。豆腐燉黃甲魚(yú)

食材：黃甲魚(yú)300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

做法：1)黃甲魚(yú)一只，去掉內(nèi)臟，洗干凈，放上兩片生姜2)再把豆腐切成小方塊3)紅蘿卜切花4)加適量的鹽5)再加適量的水6)放入鍋中隔水燉7)二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可。

（責(zé)任編輯：燭光）