點心、甜品是很多女孩的最愛，可是為了身材，她們?nèi)掏捶艞�。其實，甜點也是可以吃的哦！只是，吃的時候要特別注意份量，不可太多，否則真的就會發(fā)胖。

　　第一類：蛋糕

　　蛋糕的美味無人不知，可是它對身材可是極大考驗哦！據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　安全份量：

　　cheese蛋糕：1/3塊

　　提拉米蘇：1/2塊

　　奶油蛋糕：奶油少量、1塊

　　第二類：餅干、夾心餅巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看初露油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　安全份量：

　　餅干：蘇打餅干30克

　　普通餅干：4-5片

　　奶酥餅干：2-3片

　　夾心餅：夾心餅干3塊

　　威化夾心：3塊

　　巧克力派：一次一個

　　第三類：果凍、中式及日式點心

　　果凍和日式甜點比起前兩類算是熱量很低的零食了，雖然甜度還是有，但油脂含量低，但也不可大意哦，量還是要控制的。

　　安全份量：

　　果凍：一份2杯。

　　日式甜點(小)：一份兩個

　　中式甜點：月餅1/2個

　　蛋黃酥：1/2個

　　鳳梨酥：1個

　　第四類：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是很多女性喜愛的零食，高油脂與高甜度是其特色，但只要吃得適量，也不會毀身材。尤其是黑巧克力，不僅熱量低，還有益健康哦！冰激凌就不同了，它熱量高，還是冰的，女性朋友最好少吃。尤其是脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點心的熱量嘍！

　　安全份量：

　　巧克力：巧克力條1/3條

　　巧克力塊：3塊

　冰淇淋：冰淇淋拼盤1/3盤(含有水果)

　　冰淇淋球：1球

　　鮮奶冰淇凌：2球