你是否感覺每天很匆忙，隨時(shí)隨地都在追趕，可是又不知道具體在追趕什么。你不喜歡等候，當(dāng)排在你前面的人很多時(shí)，你很氣憤甚至破口大罵……這些癥狀就是在提醒你，可能患上了“匆忙癥”。匆忙癥是很多上班族都會(huì)患上的心理疾病，這種病往往跟壓力有關(guān)，如何才能緩解呢？

　　在大城市拼搏，每時(shí)每刻都不能松懈。但如果明明不需要太過匆忙，卻無法讓自己停下來，這將會(huì)讓自己很是苦惱。到底該如何擺脫“匆忙癥”的困擾呢？

　　1、訂定優(yōu)先次序

　　作出有意識(shí)的決定什么你認(rèn)為重要的，讓你的時(shí)間安排(和你的態(tài)度)反映你的意向。例如，如果你重視感情和健康，那么關(guān)掉電視，騰出時(shí)間，與朋友散步。

　　2、一次做一件事

　　當(dāng)你事很多時(shí)，就不可能集中精力。所以，在同一時(shí)間，集中精力做一件事，這樣工作效率更高。

　　3、早起

　　無論是約會(huì)還是上班，都要提前預(yù)留出足夠的時(shí)間。如果你平時(shí)有踩點(diǎn)的習(xí)慣，那就把自己的時(shí)間調(diào)早幾分鐘，讓自己提前到達(dá)目的地。也許這幾分鐘能讓你欣賞到沿途的風(fēng)景，再發(fā)生一場(chǎng)美麗的邂逅哦！

　　4、脫下你的手表

　　看到時(shí)間你會(huì)感覺很匆忙，如果你有這種癥狀，那就馬上脫掉手表，不再成為時(shí)間的奴隸，自己主宰自己的時(shí)間，這樣就不會(huì)覺得那么焦慮了。

　　5、聽輕松的音樂

在上、下班的途中，可以聽聽輕松緩和的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，你的腳步也會(huì)放慢。

　　6、讓自己有思考的時(shí)間

　　可以練練瑜伽或者空想，能給自己思考的時(shí)間，還能讓你變得更有耐性，同時(shí)它還能減少壓力。