背下這兩段話,頂半個老中醫(yī)
萬物蔬菜養(yǎng)生寶,飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡(luò),芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇,生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁,雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜,常吃身體不顯老。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺,解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌癥獼猴桃。
海帶預(yù)防白血病,去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡,綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。
白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。
蘿卜化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養(yǎng)心血,熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅,潤肺烏發(fā)吃核桃。
香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。
預(yù)防中風(fēng)食紫菜,護(hù)腦血管土豆好。
濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。
菠菜含鐵補血藥,預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。
健身益體無花果,果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補益氣,養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣,預(yù)防癌癥亦妙招。
養(yǎng)生三字經(jīng)
清晨起,莫慌忙,
伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,
半分鐘后再站起。
溫開水,喝半杯,
血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,
清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,
宜早更要營養(yǎng)好。
日出后,晨練宜,
空氣新鮮利身體。
指梳頭,干洗臉,
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,
遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉(zhuǎn),
生津開胃齒固堅。
保健穴,常按摩,
健身祛病好處多。
大步走,小步跑,
一天萬步比較好。
循漸進(jìn),持之恒,
常年堅持必然靈。
戒吸煙,限喝酒,
心胸開闊不發(fā)愁。
午飯后,睡一覺,
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少,宜清淡,
有利健康和睡眠。
晚飯后,散散步,
身心放松舒睡眠。
睡覺前,泡泡腳,
按摩涌泉勝吃藥。
重健康,在心理,
心理健康數(shù)第一。
有愛心,要牢記,
淡泊人生有意義。
葆青春,養(yǎng)天年,
合家幸福到永遠(yuǎn)。
中醫(yī)養(yǎng)生,是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。閑來無事,背一背老中醫(yī)的飲食順口溜,從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧。
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