3種方式吃晚餐相當(dāng)于“自殺”
3種方式吃晚餐相當(dāng)于“自殺”(東方IC供圖)
晚餐要怎么吃呢?我們的生活是越來(lái)越繁忙了,很多人都是早午餐比較隨便的吃,晚餐往往會(huì)吃的比較有營(yíng)養(yǎng),其實(shí)這都是不對(duì)的,這樣做可能會(huì)給我們的生活造成很多困擾。晚餐的常見(jiàn)誤區(qū)有以下幾方面:
一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí),若晚餐過(guò)晚,當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí),人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來(lái)形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以,傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
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