娜塔莉波特曼的日常飲食習(xí)慣：她吃非常多的水果，以蔬菜、面包、意大利面以及搭配地中海飲食，淋上橄欖油。

格溫妮絲帕特洛透露：「只要恪守四項(xiàng)原則：一、不吃精致食品、乳制品和辛辣食物，這些食物會(huì)讓你的不知不覺囤積更多脂肪；少油少醬料，油跟醬料什么沒有，就是卡路里最多；少喝酒以及含咖啡因飲料；最后，每天至少要攝取一份全麥?zhǔn)澄�，以增加纖維素?cái)z取量�！惯m量攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)(不吃紅肉)，豐富變化的菜色，加上每天必定喝兩杯水排毒，當(dāng)然是成效加倍！

珍妮佛安妮斯頓所用的的減肥方式就是「區(qū)域減肥法」，也被稱為 「433減肥法」，這個(gè)瘦身法以營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食著稱，每天攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪保持「4:3:3的比例」，這樣體脂肪就能自然減少。在食物的選擇上，她會(huì)多吃一些水果與蔬菜，即使是巧克力或起司她也會(huì)盡量選擇低卡低脂的種類。另一個(gè)成功的奧秘就是，平日會(huì)盡量以步行來代替開車，她堅(jiān)信多走路能令自己的身材更完美。

碧昂絲說：「我嚴(yán)格遵守非常低卡路里的飲食，肉類方面只吃魚，從來不吃紅肉。主食則把意大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅(jiān)持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。中餐和晚餐我會(huì)吃很多魚和蔬菜。并且全天都保持身體水分充足的狀態(tài)。每周六我會(huì)有一頓“放縱大餐”，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數(shù)時(shí)候都是我最愛的披薩�！�

Victoria Secreat's Model 從10幾歲的嫩模、20幾歲正當(dāng)紅的秀場(chǎng)名模，到30、40幾歲事業(yè)如日中天的超級(jí)名模們，嘗試讓自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保養(yǎng)方法，雖然養(yǎng)生，但依然身材火辣、臉蛋姣好。