男子30多個(gè)小時(shí)跑完262公里刷遍北京五環(huán)到一環(huán)
跑完全程后,許秀濤(前排中)和助跑團(tuán)在天安門(mén)前合影。
30多個(gè)小時(shí)跑完262公里500多人自發(fā)階段性陪跑
前日,國(guó)家馬拉松集訓(xùn)隊(duì)前隊(duì)員許秀濤用一天半的時(shí)間解鎖了北京的一環(huán)(故宮)到五環(huán),以慶祝2016里約奧運(yùn)會(huì)順利閉幕。262公里,30多個(gè)小時(shí),從8月20日早上6點(diǎn)跑到21日下午4點(diǎn)多。面對(duì)網(wǎng)友的推崇和質(zhì)疑,他稱,此舉意在傳遞奧運(yùn)精神,更是完成自己的奧運(yùn)夢(mèng)想,此前已準(zhǔn)備半年之久。專(zhuān)家建議,新跑友不要盲目跟風(fēng),以防受傷。
一人圓夢(mèng)感動(dòng)多人陪跑
“我從跑完到現(xiàn)在都在休息,體力透支很大,的確有些扛不住。”22日,北京晨報(bào)記者采訪許秀濤,電話那端的他,聽(tīng)起來(lái)還是有些疲憊。不過(guò)說(shuō)起自己的圓夢(mèng)之旅,他仍難掩興奮。
8月20日早上6點(diǎn),國(guó)家馬拉松集訓(xùn)隊(duì)前隊(duì)員許秀濤從國(guó)家體育場(chǎng)“鳥(niǎo)巢”出發(fā),踏上“刷遍北京五環(huán)”的征程。21日下午4點(diǎn)多,許秀濤跑完了最后一環(huán)——故宮。全部耗時(shí)32小時(shí)10分,跑步凈時(shí)長(zhǎng)30小時(shí)10分,預(yù)測(cè)距離262公里,實(shí)際跑出300多公里,創(chuàng)造了京城刷環(huán)新歷史。
“其實(shí)半年前,我就想著要在里約奧運(yùn)會(huì)期間做點(diǎn)什么,參與到奧運(yùn)會(huì)中。后來(lái)想想自己最擅長(zhǎng)的就是跑,那就試著跑個(gè)北京五環(huán)唄,也應(yīng)了奧運(yùn)五環(huán)的景兒。”當(dāng)他把這個(gè)想法告訴朋友時(shí)得到了大家的支持,“他們幫我準(zhǔn)備供給,還找來(lái)強(qiáng)大的陪跑團(tuán)。”令許秀濤有些意外而且感動(dòng)的是,有些人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等各種渠道得知他要開(kāi)啟五環(huán)跑后,自發(fā)組織、自愿報(bào)名陪跑,最終陪跑團(tuán)竟然達(dá)到五百余人。他們來(lái)自各行各業(yè),有農(nóng)民工,也有企業(yè)家。在許秀濤獨(dú)自一人跑完最開(kāi)始的120公里之后,陪跑團(tuán)跟著他進(jìn)行分段跑,一直把他“送”到終點(diǎn)故宮神武門(mén)。
脫水扭傷艱難解鎖五環(huán)
許秀濤說(shuō),這次“解鎖”過(guò)程中,他經(jīng)歷了自己事先沒(méi)想到的痛苦,也明白了“圓夢(mèng)”并不是說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單。
跑出80多公里的時(shí)候,他意外踩在一塊鐵板上,扭傷了腳腕,“當(dāng)時(shí)特別疼,而且天氣很曬,導(dǎo)致嚴(yán)重脫水。當(dāng)時(shí)是我一個(gè)人在跑,供給跟不上。有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間,完全沒(méi)水喝。”許秀濤回憶,在他的預(yù)想中“四環(huán)最難跑,尤其是東北四環(huán),有很多個(gè)岔路口,我之前探路十多次,通過(guò)實(shí)地、地圖結(jié)合的方法,改了三四次路線”,而真正跑起來(lái),他才發(fā)現(xiàn)五環(huán)和二環(huán)跑起來(lái)最痛苦,一路上完全沒(méi)有陰涼,“不過(guò)我始終都沒(méi)想過(guò)要放棄,因?yàn)檫@次跑步,不僅僅是我一個(gè)人的事兒,還有很多人參與,我不能讓他們失望。而且我就是想挑戰(zhàn)自己,體現(xiàn)‘更高更快更強(qiáng)’的奧運(yùn)精神。”
帶動(dòng)朋友體會(huì)運(yùn)動(dòng)快樂(lè)
因?yàn)?ldquo;解鎖”北京五環(huán),許秀濤火了,很多網(wǎng)友都稱其為“大神”,更是將他列為偶像。面對(duì)這樣的情況,許秀濤卻有些不知所措,“我之前是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員,退役后是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練。在跑步方面,經(jīng)驗(yàn)比普通跑友多一些,但其實(shí)就是個(gè)普通人。”
他稱,走紅后,不少跑友都向他取經(jīng),希望能夠跑得更快更遠(yuǎn),也有人提出希望模仿他的壯舉,而其實(shí)他在此次“解鎖”前也沒(méi)有嘗試過(guò)這么長(zhǎng)的公路跑。
最瘋狂的一次也就是今年7月準(zhǔn)備去天津辦事,結(jié)果沒(méi)買(mǎi)到火車(chē)票,他一口氣從北京跑到了天津。他說(shuō)就當(dāng)是為“解鎖五環(huán)”備戰(zhàn)一回,“我更多的是進(jìn)行野外跑步訓(xùn)練,相對(duì)于野外跑,公路跑更加需要小腿上的肌肉持久力,更累。”
看到“解鎖五環(huán)”后,很多身邊的朋友被他感染,開(kāi)始跑步開(kāi)始運(yùn)動(dòng),還在微信中曬出跑步的路線。這讓許秀濤覺(jué)得很開(kāi)心,“讓更多的人感受到運(yùn)動(dòng)的魅力和快樂(lè),我感覺(jué)這樣才是真正我想要的奧運(yùn)。”
專(zhuān)家說(shuō)法
新手不要盲目跟風(fēng)
對(duì)于長(zhǎng)距離環(huán)路跑,許秀濤也提醒新手們不要盲目模仿,“一定要注意跑步姿勢(shì),不然容易受傷。而且我在跑步過(guò)程中也不是完全不休息,而是用邊跑邊拉伸這樣的方式來(lái)放松肌肉。”
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家周琴璐也指出,在長(zhǎng)途跑中,保持心肺功能的平穩(wěn)才是最重要的,“心率應(yīng)保持在每分鐘120到140之間,如果出現(xiàn)心悸、頭暈等情況,一定要減速,不要勉強(qiáng)。不僅如此,還要注意跑步姿勢(shì),否則膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會(huì)受損。”她還建議,環(huán)路跑一定要注意交通安全,夜跑時(shí),“應(yīng)該穿上熒光衣或者夜光背心。”
新聞鏈接
“五環(huán)哥”帶火環(huán)路跑
據(jù)北京晨報(bào)之前報(bào)道,2015年7月,跑友柳毅為慶祝生日,耗時(shí)14個(gè)小時(shí)繞著五環(huán)跑了一圈,共計(jì)122公里,被網(wǎng)友稱為“五環(huán)哥”。在他的帶動(dòng)下,“跑環(huán)熱”愈演愈烈。因?yàn)槲瀛h(huán)沒(méi)有輔路,柳毅只能用手機(jī)導(dǎo)航去找路。“也是這個(gè)原因,我跑的距離比五環(huán)真實(shí)長(zhǎng)度多了24公里。”
跑友楊林在“五環(huán)哥”的感召下,“環(huán)跑”上了癮。“最開(kāi)始是跑2號(hào)線地鐵,后來(lái)看到柳毅的成績(jī)和路線,我和幾個(gè)朋友一起跑了二環(huán)和三環(huán)。”他表示環(huán)路跑相對(duì)普通路跑更有挑戰(zhàn)性,“尤其是跑了二環(huán)、三環(huán)后,覺(jué)得自己有能力再試試四環(huán)。”楊林已經(jīng)是“環(huán)路跑”俱樂(lè)部的一名成員。
記者 張靜雅
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