導語：減肥最需要一個相互監(jiān)督相互鼓勵的人，而這最佳的人選就是夫妻的另一方，性愛減肥，接吻減肥，在增進感情的同時讓減肥變得輕松自如。

夫妻間的感情也會對體重產生很大影響哦

做愛減肥似乎有科學依據

一場酣暢淋漓的性愛過后夫妻雙方常常氣喘吁吁、汗如泉涌，那情形比健身房運動之后有過之而無不及。于是，人們開始期待，通過做愛就能輕松減肥。這似乎，還挺有科學依據的呢。

如果你無法在清晨堅持做運動怎么辦?沒關系，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動，相當于兩公里的慢跑。性愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨，這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡，將脂肪溶解，所以，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。

除了做愛能減肥以外，情侶或夫妻間的一些行為也會給彼此體重變化帶來很大影響。

1、吵架誘發(fā)肥胖，請對他多些包容

據著名醫(yī)學雜志《柳葉刀》報道，最新研究顯示，夫妻之間愛爭吵、關系緊張是誘發(fā)其患肥胖病和膽固醇過高的一個重要因素。

該研究針對志愿者進行跟蹤調查，并排除影響健康的其他因素。從1994年到2004年，科學家發(fā)現生活中夫妻之間如果經常吵架、彼此之間關系緊張，那么患肥胖病和出現膽固醇過高等健康問題的幾率是其他人的兩倍。“一些疾病與人的心情是有著密切聯系的。夫妻間長期處于敵意狀態(tài)會導致身體內膽固醇增高，此外人還容易超重發(fā)胖。”研究表示。

研究還說，快樂和諧的夫妻關系，人體中的膽固醇含量處于正常，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。因此，為了健康，請學會保持一個平和的心態(tài)。

2、制定減肥計劃，兩個人一起遵守

上學的時候想必大家已經對監(jiān)督的作用深有體會，但凡難以完成又不得不做的任務，監(jiān)督總是一跳很有效的解決途徑。與其去網上找素不相識的網友幫忙，為何不求助身邊最緊密的人呢？與其可憐兮兮的拼命減肥，為何不把他也拉下水呢？

減肥是對夫妻雙方都有益的事情，說服他，一起制定一個減肥計劃，然后共同遵守。在你堅持不下去的時候，也有人可以為你打氣。更重要的是，兩個人一起減肥，就不會出現你在日復一日的啃著蘿卜白菜的時候某人卻大塊朵頤的情形啦！

3、互相夸獎，增加減肥信心

如果對方的減肥有了效果，千萬不要吝惜你的夸獎：“親愛的，你越來越帥了”，“親愛的，給你買衣服變成了享受”，“親愛的，你的肌肉好棒”，“親愛的，你居然堅持了這么久(好吧，這句是如花邪惡了)”……聽到這些鼓勵，即使再辛苦，相信對方也會充滿動力的！

4、接吻，一天三次就能有效果

俄羅斯圣彼得堡大學的研究人員通過測試發(fā)現，接吻可以穩(wěn)定心血管活動、防止高血壓、降低膽固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到減肥的功效。另外，接吻還可以美容，促進血液循環(huán)，讓人的臉部肌膚更加平滑。