女人生孩子乳房下垂咋辦？人都說女人生完孩子之后身體狀況大不同從前，尤其是身材方面的變化，明星馬伊俐在出演《北上廣不相信眼淚》的時候就因為生完孩子乳房下垂被吐槽，如果不想自己的胸型變的難看，下面就來了解一些應(yīng)對方法。

　　女人產(chǎn)后為什么會胸下垂?怎么拯救

　　很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后胸部會下垂，這其實是產(chǎn)后一些壞習(xí)慣造成的。

　　1.不穿內(nèi)衣或穿錯內(nèi)衣

　　有的媽媽為了哺乳方便，在家時干脆不穿內(nèi)衣，有的媽媽則沒有選擇合適的內(nèi)衣。在哺乳期內(nèi)，媽媽的乳房因為泌乳會變大、變重，如果不穿內(nèi)衣或穿錯內(nèi)衣，很容易造成乳房下垂。

　　2.趴著睡

　　對于白領(lǐng)女性說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，中午午睡的時間也是趴在桌子上睡，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓。另外，晚上睡覺時也應(yīng)盡可能少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，乳頭凹陷。

　　3.洗澡水過熱

　　洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

4.駝背

　　有的媽媽因為抱小孩，常常駝背、含胸，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該自信，為了有動人的曲線，保持昂首挺胸的姿勢，千萬不可忘記。

　　5.過度節(jié)食減肥

　　女性為了保持身材，經(jīng)常少吃或者不吃，產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材，很多媽媽更是瘋狂減肥，過度節(jié)食會使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時間長了，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了。

　　胸部下垂有什么辦法可以調(diào)整的
　　一、健康的生活方式

　　想要改善乳房下垂問題，那么很重要的一個事情就是要注意生活的一些生活習(xí)慣，如千萬不要抽煙喝酒，抽煙喝酒會對乳房有不良的影響。同時注意飲食習(xí)慣，不要為了減肥就只吃菜，而不吃肉，如果長期吃菜不補(bǔ)葷，那么不但會導(dǎo)致乳房下垂而且還會導(dǎo)致乳房變小。在生活中只有有稍微的不好的習(xí)慣，那么就會導(dǎo)致乳房下垂或者變小，所以這要求我們要注意生活上的一些細(xì)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)貙θ榉孔鲆恍┌茨�和護(hù)理。

胸部下垂有什么辦法可以調(diào)整的
　　二、合理的豐胸運動

　　做豐胸運動對疏通乳腺有著很好的促進(jìn)作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運動很多，到底該做哪一個呢?小編給大家推薦幾款效果比較好的運動方法，幫助大家恢復(fù)胸部。

　　1.游泳：我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。

　　2.屈伸運動：屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　3.挺胸運動：含胸、挺胸交替進(jìn)行，也可反復(fù)多次。