有句成語叫“悲春傷秋”，特別是秋天，由于氣候的變化特別明顯，一些心思特別細膩，體質(zhì)有些弱的女性就很容易感傷，出現(xiàn)情緒低落的狀況，如果不及時治療和排解這些情緒，很容易變成抑郁癥。

　　如何預(yù)防精神心理疾病的發(fā)生？
　　1、要樹立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀，就能對社會、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀的分析，做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時也能有心胸開闊、保持樂觀主義精神，提高對心理沖突和挫折的耐受能力。
　　2、學會做情緒的主人。應(yīng)學會對不愉快的事冷靜分析，學會理智抑制不必要的沖動，不感情用事，做到情感適度。
　　3、學會交往，樂于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗的，再差的人際關(guān)系也是可以調(diào)整的，首先邁出交往第一步，逐步學會樂于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無意義。
　　4、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
5、不對自己過分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個人不能客觀制定目標，結(jié)果往往是目標落空，在個人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗，給自信和心境造成不良的影響。
　　6、學會正確認識自己，正確認識他人。過高地估計自己，過低地估計別人，就會事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡。