然我們不喜歡厚臉皮的人，但容易害羞的人在普遍觀點上還是被貼上了負面標簽。但也只有害羞的人才知道他們面臨了哪些問題，其他人是體會不了的。

　　1.在滿是陌生人的房間里會感到不安
　　如果你是一個害羞的人，和一大群人進行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負責人Lynne Henderson指出，對沉默寡言的人來說，這樣的場景可能是改善社交障礙的好機會。
　　Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運動選手們，他們是怎么做的呢？他們只是專注于自己想要做的事情。問問你自己，‘我想從這種互動中得到什么？’然后，努力去結交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會害羞，就在心中設定一個目標。通常，害羞的人只是會忘掉自己的長處。”
　　2.成為一個很棒的聆聽者是第二天性
　　在安靜的時候，你就會開始觀察。所以害羞的人會成為很棒的聆聽者，所以，害羞的人也會成為更體貼的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不適應社會，”斯坦福大學心理學教授C. Barr Taylor指出，“作為一個觀察者，你能獲得力量的源泉。”

3.總是三思而后言
　　Henderson說，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時間去確認自己的想法。害羞的人能很快認識到自己在想什么然后停下來反思。這個習慣很難說是好還是壞，Henderson說，這些想法可以很簡單地轉到有建設性的事情上去。“過去通常會認為，只有那些對自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會有自動冒出來的想法。”她說。
　　Henderson解釋說，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。她說，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認這種對自己和周圍環(huán)境的自動化的思考，就會很苦惱。”
　　4.被稱為“內向”很煩人
　　盡管“害羞”和“內向”總是被認為同義詞，但是實際上害羞的人并不總是內向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經歷過自我思考但表現(xiàn)良好的人。研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開的自我反思和自我批評。
Henderson認為，如果你覺得對自己沒信心，可以適當同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對自己更人性化一點。”

　5.畏懼“說話”這個單詞
　　如果你是個害羞的人，你一定經歷過很多次這樣的場景：在教室里發(fā)言的時候，有人跑過來說：“你能大聲一點嗎？”對害羞的人來說，無論經歷過多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢了吧。Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說，就會有人問你；‘你為什么不說話？’這就會刺激到害羞的人，因為他們總是想好了再說。”
　　Henderson解釋說，安靜的人那說話溫和的特質是有優(yōu)點的。她說，無論是想要調度整體還是只想和幾個人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一種真正的實力，特別是當你需要扮演一個領導的角色時，”Henderson說。“它可以讓你掌握整體的情緒。”
　　6.“更外向”并不是輕易就能實現(xiàn)的（你也不想真正變得外向）
　　對一個害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點”不能起到任何作用，實際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說，“不是每個人都是外向的，想要讓每個人都變得外向可能會刺激到害羞的人。”
　　害羞且內向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時間。

7. 知道自己會是很好的領導者——但要更努力工作來證明
　　為了要脫穎而出，安靜的人經常會加倍努力，特別是在工作場所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領導者。“他們會真正授權給屬下。”事實上，一些世界級的權威人物也是害羞的人。政治家林肯（Abraham Lincoln）和明星奧黛麗？赫本（Audrey Hepburn）都是含蓄內斂的性格。
　　8.更喜歡呆在聚光燈之外
　　Henderson說，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹慎的領導人。遠離舞臺中心的這種傾向可以幫助許多公司實現(xiàn)目標。“害羞的人是站在背后默默來領導的，”Henderson說。“他們去領導是因為他們關心，而不是因為他們想要站在聚光燈下。”

9.大家都認為害羞只是你的借口（但是你知道并不是這樣）
　　害羞，就和其他性格特點一樣，有優(yōu)點也有缺點。關鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長處。Henderson說，“令人覺得不安的是，大家都認為害羞是個問題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時的感覺，所以他們更能幫助別人減輕壓力。”
　　印第安那大學東南亞羞怯研究所負責人Bernardo Carducci認為，害羞確實有好處。他說，這種特質不需要被克服，而應該去接受。他寫道，“害羞的成功者不會改變自己，他們只會改變思考的方式和行動。害羞沒什么錯。我認為，我們的社會不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”