上班族如何擺脫“熊貓眼”？

　　現(xiàn)在的一些上班族，由于工作繁忙，經(jīng)常的會(huì)熬夜，導(dǎo)致第二天眼睛出現(xiàn)水腫以及熊貓眼，顯得整個(gè)人都無(wú)精打采的，其實(shí)一些簡(jiǎn)單的食物，生活中就可以擺脫熊貓眼，上班族一起來(lái)看看吧！

　　優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

　　需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　食物來(lái)源：魚、禽、蛋、海產(chǎn)品、大豆、牛奶等。

　　富含維生素A的食物

　　補(bǔ)充一些維生素A，維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個(gè)重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長(zhǎng)和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過(guò)正常的新陳代謝才能恢復(fù)，這就離不開維生素A的幫助。

　　食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等。

　　含鐵的食物

　　吃一些含鐵的食物，有助于改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成，可以改善血液循環(huán)問(wèn)題。

　　食物來(lái)源：血制品、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

　　抗氧化的食物

　　吃一些抗氧化的食物，促進(jìn)新陳代謝。可以減少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。

　　食物來(lái)源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍(lán)莓、紅葡萄酒等。

　　擺脫熊貓眼，注意上述的一些飲食，是有著較為不錯(cuò)的效果的，要應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。如果你現(xiàn)在正在被熊貓眼困擾，那么就試試這些方法吧！